ТЕХНИКА ОДИНОЧНОГО БЛОКИРОВАНИЯ

Перед выполнением блока игрок стоит лицом к сетке, ноги поставлены шире плеч, стопы находятся на одной линии, руки свободно опущены вниз. Тяжесть тела равномерно распределена на обеих ногах.

В положении стойки игрок внимательно наблюдает за направлением первой и второй передач мяча. Опытный блокирующий определяет направление полета мяча по исходному положению игрока, передающего мяч для удара, и тем самым имеет возможность заранее выбрать место в зоне предполагаемой атаки. Когда мяч для удара направлен в непосредственной близости от блокирующего, последний с места прыгает и ставит блок. Если же передача для нападающего удара направлена в смежную с блокирующим зону, то игрок перемещается (вправо или влево) приставными шагами, после чего выполняет прыжок и ставит блок.

Таким образом, в зависимости от направления пере дачи прыжок при блокировании может выполняться с места или после перемещения.

Прыжок для блокирования во многом отличается от прыжка при нападающем ударе. Вспомним, что нападающий игрок использует для прыжка инерцию разбега и активную работу рук, с большим маховым движением. При блокировании даже после перемещения, инерция разбега используется только частично, так как передвижение при блоке выполняется приставными шагами, а мах руками в момент толчка ограничен близостью сетки и поэтому значительно укорочен.

Момент начала прыжка при блокировании зависит от действий нападающего игрока. Как правило, блокирующему игроку надо прыгать немного позднее нападающего, чтобы во время нападающего удара находиться в максимальной точке прыжка. Если блокирующий ошибочно вы полнил прыжок раньше нападающего, тогда в нужный момент он опустится и мяч пройдет выше его рук. Для блокирования удара с «коротких» скоростных передач игрок должен сделать прыжок одновременно с нападающим игроком.

Руки игрока при блоке, постепенно разгибаясь в локтях, проходят тыльной стороной кистей около лица и вы носятся навстречу мячу, располагаясь одна от другой на таком расстоянии, чтобы мяч не прошел между руками. Кисти рук игрок отводит на себя, чтобы не перенести рук за сетку. Руки должны находиться как можно ближе к сетке, в противном случае мяч будет проваливаться между руками и сеткой. В момент постановки блока игрок смотрит в направлении мяча.